doyleisuk

Jakarta - Siang itu waktu rawan diserang rasa kantuk. Apalagi usai makan besar, mata rasanya sulit sekali untuk terbuka. Bagaimana caranya supaya tidak mengantuk berat usai makan siang? Seorang dokter yang juga penulis buku kesehatan, Dr Stuart Farrimond, mengatakan, kelaparan bisa membuat pikiran Anda waspada. Ini yang membuat kita sedikit lebih konsentrasi menjelang makan siang. "Setelah makan, arteri melebar sehingga ada suplai darah yang sehat bagi usus untuk memeras dan mengekstrak nutrisi. Menjadi mesin pengolah makanan itu butuh kerja keras,"kata Farrimond dalam bukunya The Scientific research of Living. Inilah yang disebut dengan food coma (postprandial somnolence), yakni 'otak usus'. Kondisi ini melepaskan hormon pemicu tidur, termasuk cholecystokinin, sehingga Anda kurang bergerak dan sumber energi Anda malah bekerja keras untuk pencernaan. "Setelah makan siang yang besar, rasa kantuk bisa muncul setelah sekitar 20 menit dan berlangs...

Jakarta - Dokter spesialis penyakit dalam Matthew Mintz yang berbasis di Maryland Amerika Serikat menyebut olahraga sebelum tidur memang dapat membuat tidur lebih nyenyak. Namun, ada beberapa kondisi yang malah bikin sulit tidur usai berolahraga malam. Mintz mengungkapkan bahwa ketika seseorang sedang berolahraga, kelenjar adrenalnya akan aktif membuat adrenalin yang juga dikenal dengan epinefrin. "Epinefrin menggerakkan jantung dengan kecepatan tinggi dengan meningkatkan detak jantung," jelas Mintz seperti dikutip dari laman Livestrong. Hal ini berdampak pada peningkatan aliran darah dan peredaran oksigen ke otot untuk membantu kinerja otot secara keseluruhan. Efek dari epinefrin juga mirip seperti kafein yang merupakan stimulan untuk meningkatkan kewaspadaan. "Ini bagus untuk olahraga, tapi belum tentu bagus untuk tidur,"kata Mintz. Dengarkan Tubuh Anda Mintz menyebut manfaat olahraga sebelum tidur dapat berbeda-beda untuk setiap orang, sebagi...

Jakarta - Bau kaki merupakan masalah yang menyebalkan dan bisa membuat malu. Hal ini merupakan masalah yang kerap dialami terutama pada orang yang mudah berkeringat. Kondisi kaki yang menjadi bau ini bisa disebabkan oleh keringat berlebih yang dihasilkan. Sejumlah masalah kesehatan lain juga bisa menimbulkan masalah ini. Selain karena masalah tersebut, pilihan alas kaki yang tidak tepat juga bisa menimbulkan masalah ini. Pilihan kaus kaki atau alas kaki yang kita gunakan bisa menimbulkan munculnya masalah ini. Tentu saja tidak ada orang yang ingin mengalami masalah bau kaki ini. Untuk menghindari munculnya masalah ini, dilansir dari Times of India, berikut sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk cegah munculnya bau kaki. Gunakan Sepatu yang Tepat Pilihan sepatu yang tidak tepat bisa jadi penyebab munculnya bau tak sedap pada kaki. Hindari sandar dengan tali kulit, tennis shoes karet, serta slip-on berbahan plastik karena bisa membuat masalah bau kaki ini semakin par...

Jakarta - Stres merupakan respons tubuh yang dapat muncul dari berbagai macam hal. Tanda dan reaksi stres sangat beragam bahkan seringkali tak disadari. Perubahan kebiasaan sehari-hari selama pandemi COVID-19 bisa jadi pemicu. "Stres itu sendiri berasal dari berbagai macam. Bisa dari lingkungan rumah, tempat kerja, dari sekolah (untuk anak-anak),"ujar dr. A. M. Y. Eva Suryani, SpKJ dalam workshop daring oleh Fakultas Kedokteran S3 Universitas Indonesia (UI) dengan tema Manajemen Stres dan Manfaatnya untuk Kesehatan Jantung pada Jumat, 1 Oktober 2021. Eva menjelaskan, respons fisik atau psikologis yang muncul saat stres bisa disebabkan oleh faktor inner maupun eksternal. Serta merasa bermasalah atau terancam oleh kehidupan, baik lewat masalah kecil maupun besar. "Misalkan kalau ibu-ibu di rumah, pada saat sehari-hari biasa bekerja dibantu oleh asisten rumah tangga (ART). Lalu pada saat situasi pandemi ini tiba-tiba membatasi enggak usah ada ART, semua d...